チャリで行けるところにプールがあると気づいて行ってみた。運動を全然していなかったので、何かやらねばと日々思っていて、やっと腰が動いた。だいぶ久々だし体に筋肉は全然無いので、以下のような内容でも、全身いい疲労感を感じている。クロックがあって助かるのと、イヤホンOKらしいので、何か防水のものを買いたくなってきた。
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up 1x50m free no-time
swim 4x50m free/br/ba/fly no-time
swim 6x50m? (このあたりまではメニューをやるとか考えてなかったが、だらけてきたので以降タイムを決めることに。)
kick 4x50m free,board 1'15
pull 2x100m free,pull 2'15
main 1x50m free,dash no-time
down 2x50m - no-time
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total 1100m
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